wiadomo pierś z kurczaka, podawana na rózne sposoby ale które sa odpowiednie dla nas!! gotowana często jest strasznie wiórowata!! z tego względu mam pytanie jak ja odpowiednio usmażyć!! czy może być usmazona na oleju roślinnym?? i jak jest z panierką?? czy ona jest dozwolona?? a jak nie na oleju to na oliwie z oliwek?? proszę o rozwiązanie mojej [...]
Witajcie, mam 172cm wzrostu teraz, jak nie ćwiczę na siłce… pracuję trochę fizycznie, biegi zaczynam, rowerek… niestety nie mam czasu na stretching… Jeżeli zacznę ćwiczyc na siłce, nie ważne czy priorytetami czy FBW to po dwóch tygodniach będę napompowany, silniejszy, sprawniejszy i niższy o ok. 2cm!!! Próbowałem 3 razy i za każdym razem to samo. [...]
Witam ćwiczyłem 3 miechy FBW ale doznałem kontuzji palca i musiałem przerwać treningy na około 2 miesiące Chciałbym dalej ćwiczyć fbw ale rozłożyć to na 4 dni w tygodniu ma to sens ? Jak nie to co spilit ? chcę x4 w tygodniu ćwiczyć i nie mówcie mi , że FBW x3 w tygodniu . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]
Witam, Mam pewnie problem, pewnie jak nie jeden facet. ;) Otóż mam kompleksy związane ze swoją wagą, mam ok, 185cm a ważę jakieś 60kg.. Chciałbym nabrać trochę na masie i zacząć ćwiczyć, lecz aktualnie jestem w klasie maturalnej i nie mam zbytnio czasu na siłownie, póki co kupiłem sobie ławeczkę i sztangi do domu, ale nie w tym problem.. Chodzi [...]
[...] alkalynu z olmpu mega caps z ostatniego cyklu, teraz chcial bym zrobic nastepny cykl ale te 3 blistry to i tak za malo wiec musze cos dokupic. i tu sie nasuwa moje pytanie:czy lepiej dolozyc kre alkalynu czy cos innego i to polaczyc?? jak myslicie?? cos o mnie powinno byc w profilu a jak nie to zaraz cos tam napisze jak bedzie trzeba pozdrawiam
[...] treningiem no shock energizer 15g przed treningiem i 15g rano w dni nietreningowe after blast 30g po treningu megablast massive sadze ze posilek w dni treningowe + czasmi jak nie ogarnie posilku w DNT 100g energy blast nox carbo ktore ma 18,5g bialka 75g wegli i 3g aakg oraz 2g jablczanu cyruliny, wlanie nie czy przed czy po treningu [...]
jak w temacie. Ramy są prawie nowe kupiłem parę miesięcy temu... dlaczego sprzedaje? po prostu mam dual chanel i chciałbym teraz coś lepszego sobie zamontować a dołożyć nie mogę bo mam tylko 2 wejścia;/ niestety nigdzie w sklepie nie chcą mi ich zamienić :( sprzedam tanio 50zł za dwie kości(pojedynczo nie da rady) ...najlepiej jak ktoś z Wrocławia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema : ) mam pytanko . mam 15 lat i masuje ( bez odżywek itp ) jem dużo i tak jak powinno : d ( pełno wartościowe jedzienie ) chce mieć kaloryfer ale przy masować - czy to możliwe ? trening : pon : Plecy , barki wt : abs 8 śr : klata , biceps cz : bas 8 pt: klata,plecy,barki sob : abs 8 nd : cardio ? - wiem że powinno sie robić cardio by [...]
[...] cykl tylko czy warto w niego inwestować? daje suchą mase i stosuje sie go od 5 do 8 tygodni. zastrzyki co 2/3 dni. Jest podobno najlepiej zbadanym sterydem i efekty uboczne wystepują rzadko. co o tym myślicie? cykl wygladał by tak ; 1-8 nandrolon, 1-6 meta, 7-8-9 proviron potem odblok clomid hcg. Moge tak? jak nie to jak i jakie dawki. dzieki.
witam. Mam sporo, sporo fatu (176cm/87kg), powiedzcie czy na redukcje ten trening bedzie dla mnie odpowiedni, i jesli tak to po ile ma byc powtorzen w serii wlasnie pod kontem redukcji. A moze co innego jest lepsze na redukcje? Jak nie FBW to co? wybralem FBW na w pełni wyposażoną siłownie. 1 zestaw Wyciskanie sztangi 3 serie Wyciskanie sztangi z [...]
Witam. Obecnie robie redukcje ( jeszcze okolo 2 tyg) a po niej planuje zrobic cykl masowy. Chcialbym zapytac jak rozlozyc bialko, wegle i tluszcz w diecie by zrobic mase ale sie nie zalac. Nie jestem moze 100% endo ale jak nie pilnuje sie z dieta i jem za duzo wegli to pas szybko rosnie. Myslalem zeby rozlozyc to tak bialko 2,2g/kg wegle 3,5g/kg [...]
[...] Plan A -przysiad 5x5 -płaska 5x5 -wiosło 5x5 -trice (wyciąg) 5x5 Plan B -przysiad 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 - klasyczny MC 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 Baza jak w artykule Iversona. Pomocnicze (bic tric po swojemu ale podobno wolno). Pytanie: - czy przysiady co trening to nie za duzo? - stały ciezar w seriach , a progresja co [...]
w poniedzialek ide na badania alat aspat itd zeby zobaczyc czy wsyztsko jest ok przed cyklem i chodzi mi oto czy tego samego dnia moge isc na silke, wczesniej jak mialem pobierana krew to troche bolalo mnie przez jakas godzine pozniej juz nic nie czulem ale wlasnie nie wiem czy moge tego samego dnia cwiczyc, w pon mam trening klatki i bicepsy. [...]
[...] mięśni i nerwów . Odpowiadając na pytanie czy nie moge sam ćwiczyć ! No właśnie nie , bo się trochę rozchorowałem i mam zakaz przemęczania organizmu :'-(:'-( A jak nie ćwiczę to mnie bolą plecy dokładnie dolna część , dlatego wpadłem na pomysł użycia elektrostymulatora , by wzmocnić mięśnie bez zbędnego przemęczania organizmu . Ale [...]
mam 18 lat waze 75ko stosuje ta diete juz 2 miechy i schudlem na niej 5 kg wzrost 173 cm ale niewiem czy dieta jest dobra moze trzeba ja poprawic czy moze byc cos takiego jak nie to niech to ktos poprawi prosze 1 posilek mleko 0,5% ( 1 szklanka) Płatki Owsiane jajko cale oliwa z oliwek 2 posilek szynka chleb graham (razowy) 3 posilek [...]
A mianowicie boli mnie ucho, jak na złe, dopiero co przbyłem 2 tyg. temu chorobę i wróciłem do treningó na basenie. Objawia się to bólem gdy go dotykam, jak nie to coś takiego jak z swędzeniem. Gdy porusze uchem i wezmę oddech, to tak jakbym w uch słyszał oddech. Czy to jest zapalenie ucha, jakie są szanse, że nie i czy mogę z tym trenować.
[...] temu (omka, antek, metka) do tego hcg+clom, więc organizm powinien już mniej więcej wrócić do siebie Skutków "ubocznych" tak niskiego teścia raczej nie odczuwam, pała staje, ochota na kobietę taka sama jak zawsze. I teraz pytanie porobić jeszcze badania i lecieć z tym do lekarza, czy walić kolejny cykl i przywalić po nim konkretniejszy odblok??
Jak przeprowadzić dobrze cykl kreatynowy ? Czy przelicznik 1g kreatyny /10kg jest wiarygodny ? Czy warto łączyć cytruline i beta alanine z kreatyna?A jak nie to z czym lepiej. Jakich produktów unikać by nie pogorszyć wchłanianie kreatyny? Co sądzicie o glutaminie? Jabłczan kretyny posiadam jak coś. Dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - [...]
witam mam pytanie dotyczace miejsc do agresywnej jazdy na snowboardzie,jestem ciekaw czy w Polsce sa wogole jakies takie miejsca gdzie mozna sobie tak pojezdzic?Moze ktos z was zna takie to moglibyscie mi zdradzic. Pozdrowienia "Jeżdzij pociągiem - ale tylko pod warunkiem,ze nie musisz być nigdzie na czas" *** "Pilnuj,żeby twój wykrywacz bzdur był [...]
witam mam takie pytanie bo jestem juz po cyklu z one+ jakieś 3 miechy temu zakończyłem ten cykl i teraz zamierzam wziac kolejny cykl tyle ze z suplementów a mam juz zakupione kreatyne, aminokwasy,geinera 5kg i serwatke 3kg i teraz mam taki problem bo nie wiem czy jeszcze to wszystko zadziała na mnie po cyklu z ph bo jak nie to w szawce mam [...]
